孕期吃什么水果不会伤害胎宝

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孕期吃什么水果不会伤害胎宝

很多孕妈妈表示,孕期是吃水果的密集期,水果开胃又有营养,会使宝宝皮肤白。果真如此吗?

孕期准妈妈适当吃些水果,可以达到补充维生素,矿物质,氨基酸等作用,同时可以减轻妊娠反应,促进食欲,对胎儿的健康成长有好处。但是也不建议过量,以免生冷水果引起胃肠道反应导致腹泻刺激引起流产或者早产风险。过甜的水果不建议多吃,比如芒果、香蕉、甘蔗等,以免影响血糖导致妊娠期糖尿病风险。

孕期吃水果要适量,中国营养学会妇幼营养分会颁布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中推荐,孕妈妈每天可以补充200-400克水果,相当于两个拳头大的水果,可以作为上午或者下午的加餐。

妊娠早期高血糖对胎宝宝和孕妈妈都是不好的。孕早期高血糖会抑制胚胎发育,导致孕早期胚胎发育落后甚至死亡,流产发生率达15%~30%。其次,胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇,严重畸形发生率为正常妊娠的7~10倍,与受孕后最初数周高血糖水平密切相关。对孕妈妈来说,未能很好控制血糖的孕妇易发生感染,感染亦可加重糖尿病代谢紊乱,甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。同时因巨大儿发生率明显增高,难产、产道损伤、手术产概率增高。糖尿病孕妇再次妊娠时,复发率高达33%~69%。(www.dongfangxingfu.com)

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