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夏天饮食 代孕妈妈们要留心啥

时间:2014-08-29 20:15:51

这类食物代孕妇要尽量少吃,由于贪吃生冷食物简略构成胃肠功用失调或因食物不清洁易引致胃肠不舒服,乃至食物中毒2、忌辛辣

有些代孕妇喜爱吃辛辣的食物,咱们通常不建议饮食辛辣,但假设真实食欲欠安,也可适宜吃点微辣的食物3、忌生果替代膳食

以生果替代膳食的做法也不行取,生果每日最多不能超越250克,应尽量挑选含糖量低的生果,或以蔬菜替代,如西红柿、黄瓜等,西瓜含果糖成分许多,由于受代孕期雌激素的影响,此刻胰岛功用比非代孕期差,摄入能量太多简略致使糖耐量反常或致使糖尿病饮食引荐:

夏天饮食宜清淡,少吃多餐。每天确保优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要调配。早餐应种类丰厚,量满意;正午荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。要恰当多吃些新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品。防止高糖食物,留心维生素、铁、钙的弥补。简略出汗的代孕妇可比往常多摄入一点盐分,适宜放宽到每日6克之上养分再好也要留心清洁。生食凉拌菜、生果,要确保清洁洁净。菜肴必定要烧熟煮透,海鲜类食物不要生吃,烧烤的食物也要少吃。冰箱内的食物要生熟分隔,代孕妇进食前需从头加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

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